โยคะยามเช้า

ผ่อนลมหายใจเข้า-ออก

ด้วยความรู้สึก

เคลื่อนไหวร่างกาย

ด้วยสติ

แปลงร่างเป็นสัตว์ต่างๆ

ด้วยจินตนาการ

เรากอดกัน

ด้วยความรักและปรารถนาดี

พี่อนุบาล 2 พร้อมเริ่มกิจกรรมการเรียนรู้ ด้วยโยคะยามเช้าค่ะ

ตั้งสติ เฝ้ามอง......ลองด้วยตนเอง

ตั้งสติฟังกติกาเพื่อนำพาไปสู่การคิดหาคำตอบของสมการที่วางอยู่ข้างหน้าอย่างครุ่นคิด  หลายคนมีคำตอบแต่ไม่แน่ใจว่าเพื่อนคิดเหมือนที่ตัวเองคิดอยู่หรือไม่    จึงมีการตั้งคำถามกันไปมา บ้างก็หันมามองหน้ากันเพื่อความมั่นใจ

บ้างก็อยากลองหาคำตอบแต่ยังไม่กล้า

บ้างก็กล้าอยากลองดูแม้ไม่ได้รับคำตอบที่ถูกต้องในครั้งแรก

พอได้ลองครั้งแรก ก็อยากลองครั้งสอง ครั้งสาม ด้วยความท้าทาย

เมื่อเพื่อนออกไปหาคำตอบ ก็มีเพื่อน อยากออกไปลองหาคำตอบด้วยตัวเองบ้าง  เพื่อนที่นั่งอยู่ในวงกลมก็นั่งเฝ้ามองจากการลองผิดลองถูกของเพื่อน

คนแล้ว คนเล่าที่เฝ้ามองและอยากลองด้วยตัวเอง  หลายคนที่กล้าพาตัวเองออกมาเพื่อทดลองถึงแม้ไม่ถูกในครั้งแรกของการออกมาแต่ก็ได้ประสบการณ์จากการออกไปทดลอง

หลายๆครั้งจากการลองผิดลองถูก หลายๆครั้งจากการเฝ้าสังเกตุการทดลองของเพื่อนๆในที่สุดก็เจอกับคำตอบของสมการที่ต้องการ

วันอังคารที่ 2 กรกฎาคม 2560

ธรรมชาติและการเชื่อมโยง

               
                             เช้าวันนี้อากาศปลอดโปร่งแจ่มใส เริ่มกิจกรรมยามเช้าด้วยการให้เด็กเดินชมธรรมชาติรอบๆตัว เมื่อพบต้นไม้ชนิดใดจะตั้งคำถามเป็นพืชใบเลี้ยงเดี่ยวหรือใบเลี้ยงคู่ แล้วช่วยกันระดมความคิดทบทวนความรู้เดิม
                          
                             ครูให้นักเรียนเก็บดอกไม้คนละ 1 ดอกที่ตนเองชื่นชอบแล้วมาพบกันในห้อง เมื่อพี่ๆ ได้ดอกไม้มาแล้ว ครูตั้งคำถามทำไมถึงเลือกดอกนี้ และมีชื่อว่าอะไร 

                           จากนั้นครูตั้งคำถามต่อ "ดอกไม้ที่พี่ๆ นำมาเป็นดอกสมบูรณ์หรือไม่สมบูรณ์เพศ" "ดอกสมบูรณ์เพศคืออะไรประกอบด้วยอะไรบ้าง"
โดยพี่ๆ ทุกคนจะช่วยกันดูดอกไม้ของแต่ละคนร่วมกัน


                         ครูให้พี่ๆ พิจารณาดอกไม้ของตัวเองแล้ววาดภาพลงในกระดาษ A4 พร้อมบอกส่วนประกอบของดอกไม้

โลกยังหมุน

  เพราะโลกยังคงหมุนไป    

เมื่อแรกเริ่มเปิดเรียนควอเตอร์ เราเดินทางค้นหาสรรพสิ่งที่มีอยู่จริงในจักรวาลนี้ เชื้อเชิญให้พี่ๆเดินหลับตาเพื่อสัมผัสกับสิ่งที่มีอยู่จริงแต่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า  โหมดการรับรู้ของเราเริ่มทำงานผ่านการได้ยิน การได้กลิ่น การสัมผัส ความละเอียดของโหมดการรับรู้เริ่มชัดเมื่อสายตาของเราถูกปิดลง  เราใช้เพียงใจที่บริสุทธิ์รับรู้ถึงสิ่งที่มากระทบอย่างตรงไปตรงมา แรงลมที่พัดผ่านผิวกาย เสียงนกร้องระหว่างทาง กิ่งหญ้าที่ครูดขาไปมาระหว่างเดิน
                     
 

แล้วสิ่งที่มองเห็นได้ด้วยตาจะเป็นอย่างไรในขณะที่โลกยังคงหมุนไป เราจะมองเห็นการเคลื่อนที่เปลี่ยนแปลงนั้นได้ด้วยสายตาของเราหรือไม่ หรือเราต้องใช้เครื่องมือใดที่จะมอง? คำถามถูกทิ้งค้างไว้อย่างนั้นในสัปดาห์ที่หนึ่งของการเรียน

เพราะความจริงบางอย่างเราไม่สามารถรับรู้และตัดสินได้เพียงสายตา กระบวนการจิตศึกษาจึงชวนพี่ๆเข้าไปสืบค้นหาความจริงที่มีอยู่ในธรรมชาติ สัมผัสกับสิ่งที่มองเห็นได้ด้วยตาและไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาแต่มีอยู่จริง เราจะฝึกขยายโหมดการรับรู้ก่อนการตัดสินสิ่งต่างๆ ด้วยสายตาอันคับแคบของเราให้ลึกซึ้งและกว้างขึ้นเพื่อเข้าถึงความจริงได้ลึกและกว้างขึ้นเช่นกัน

                 

 
โลกยังคงหมุนไป การเคลื่อนที่ของโลกเกิดการเปลี่ยนแปลงเป็นวันเวลา แล้วเราก็เดินทางมาถึงสัปดาห์ที่ 9 เรากลับมาที่เดิมของการค้นหาสรรพสิ่งเพื่อสำรวจการเปลี่ยนแปลง ครูตั้งคำถามกับพี่ๆว่า สังเกตทรัพยากรที่มีอยู่รอบตัวแล้วเรารับรู้ว่ามีสิ่งใดที่เปลี่ยนแปลงไปบ้าง?   

ทรัพยากรหนึ่งในจักรวาลที่มีขนาดเล็กแต่เปลี่ยนแปลงไปอย่างยิ่งใหญ่พร้อมๆกับการเดินทางเคลื่อนที่ไปของโลกคือพี่ๆป.6 แต่ละคน ครูจึงชวนพี่ๆขยายโหมดการรับรู้เพื่อเข้าไปสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงและเติบโตภายในของตัวเอง พี่บางคนสะท้อนว่าเห็นตัวเองทำงานได้มากขึ้น เห็นตัวเองว่ามีความตั้งใจที่ยอดเยี่ยม บางคนบอกว่าจัดการชีวิตตัวเองได้ดีขึ้น บริหารเวลาได้ รู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาชีวิตน้อยลง..... พี่อีกคนบอกว่าควบคุมดูแลตัวเองได้ ให้ครูเตือนน้อยลง บางคนก็สะท้อนว่าใจเย็นขึ้น รู้สึกสบายใจเวลาไม่หงุดหงิด
การเติบโตภายในมองเห็นได้ยากด้วยสายตาแต่สัมผัสได้ด้วยจิตที่ผ่านการศึกษาและสำรวจมา

ท่วงทำนองแห่งโยคะ

พี่สัตว์ต่างๆ ในป่ามหัศจรรย์ออกไข่ไว้มากมายในป่า แต่อยู่ๆ ไข่ของพี่สัตว์ต่างๆ ก็หายไป พวกเขาจึงพากันเดินทางเข้ามาหาไข่ที่หายไป 

ณ ที่แห่งนี้ โรงเรียนกาละพัฒน์ เด็กๆ กำลังเหนื่อยล้า ไม่มีพลังหลงเหลืออยู่เลย เหล่าพี่สัตว์เจอเด็กๆ เข้าก็หลงรัก สงสารและอยากเข้ามาชวนเด็กๆ เล่น พวกเขาจึงวางแผนประชุมกันว่าจะพาเด็กๆ เล่นอะไรดี ในที่สุดก็ตกลงกันได้ว่าจะพาเด็กๆ เล่นแปลงร่างเป็นพี่สัตว์ต่างๆ เริ่มด้วยการเตรียมตัวฝึกหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะที่เท่าๆ กัน แล้วค่อยๆ พลิกตัวนอนคว่ำเป็นพี่จระเข้ นอนนิ่งบนโขดหิน นับ 1-10 แล้วจึงแปลงร่างเป็นพี่งูลิ้นยาว แลบลิ้นออกมา นับ 1-10 ตามด้วยพี่ตั๊กแตน พี่เต่า พี่กบ พี่ผีเสื้อ พี่แมลงปอ และพี่ยีราฟคอยาว สัตว์แต่ละตัวมีเวลาแปลงร่างนับ 1-10 หลังจากนั้นก็ผ่อนคลายร่างกายโดยการหายใจเข้าออกเป็นจังหวะที่สม่ำเสมอ แล้วมอบความรักให้กันและกัน แล้วพี่สัตว์ต่างๆ ก็จากไปเดินทางตามหาไข่ต่อไป ถ้าหากเด็กๆ พบเห็นไข่เหล่านั้นจะดูแลไว้ให้นะคะ 

วันนี้พวกเราจะเล่นด้วยกันอย่างมีความสุขเหมือนกับที่พี่สัตว์ต่างๆ มาชวนพวกเราให้เล่นด้วยกันนะคะ :)

สัมผัส

"สัมผัส"
กิจกรรมจิตศึกษาของพี่ๆ ป.1 วันนี้ เราจะออกไปสำรวจพืช เราเริ่มพากันเดิน ตั้งแต่หน้าห้องเรื่อยๆ จนไปถึงนอกรั้วโรงเรียน ระหว่างการเดินทางเราเจอต้นกล้วย 
ครูชวนนักเรียนฝึกสะด กอ- ลอ -อัว -ยอ - กลวย- ไม้โท -กล้วย ครูตั้งคำถาม นักเรียนรู้ไหมว่าก่อนจะมาเป็นผลกล้วยต้องมีดอกก่อน นักเรียนรู้ไหมนะว่าดอก คือส่วนไหนของต้นกล้วย มีนักเรียนตอบ หนูรู้ค่ะ ก็ปลีของกล้วยไงค่ะ ครูยิ้ม และชื่นชมนักเรียน เก่งมากค่ะ 



              จากนั้นเราก็เดินทางต่อ และไปเจอดอกเฟื่องฟ้า เราจึงได้หยุดชื่นชมและครูให้นักเรียนเก็บดอกเฟื่องฟ้ามาคนละหนึ่งดอก ครูตัดกิ่งเฟื่องฟ้ามาหนึ่งกิ่งเพื่อเรียนรู้ต่อ เมื่อกลับมาถึงห้องนักเรียนนั่งเป็นวงกลม จากนั้นครูให้นักเรียนทุกคนหลับตาและลองดมสิ่งที่อยู่ในมือครูและให้ทายว่าคืออะไร บางคนทายว่า น้ำผึ้ง บางคนทายว่ากลิ่นเหมือนใบไม้ บางคนตอบว่าไม่แน่ใจ บางคนบอกว่ากลิ่นเหมือนดอกไม้ เมื่อทุกคนทายครบแล้วครูจึงเฉลยค่อยๆคลายมือและนักเรียนจึงได้รู้ว่าเป็นกลิ่นของดอกไม้ จากนั้นครูให้นักเรียนจับ และสังเกตุลักษณะของใบไม้สองชนิดว่าแตกต่างกันอย่างไร บางคนบอกว่าใบดอกแก้วจะลื่นๆ มันๆ ใบดอกเฟื่องฟ้าจะนิ่มๆเป็นรูปหัวใจ ต่อจากนั้นครูให้นักเรียนสรุปสิ่งที่ได้ทำในเช้านี้ พี่บางคนเล่าว่าวันนี้ได้ ดม ได้จับ ได้ดู และก็มีพี่อีกคนพูดขึ้นว่าดอกไม้บางอย่างก็กินได้นะ และนี่คือ "สัมผัส" ในเช้าวันนี้ของพวกเรา